Детская диета принципы питания меню на неделю рецепт

Детское питание: принципы питания, меню на неделю, рецепты.
Эта статья написана исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом.
Время чтения: на мин.
После беременности фитнес-тренер Трейси Андерсон набрала вес, что было недопустимо в ее профессии. Чтобы решить эту проблему, она разработала детскую диету. Эта программа не только показала хорошие результаты в потере веса, но и оказалась полезной для очищения организма. Испытав ее на себе, тренер стала рекомендовать диету своим звездным клиентам, чтобы о ней узнали во всем мире.
После беременности вес набирается быстро, и можно использовать диету ребенка.
Квинтэссенция диеты для отвыкания.
Диета, основанная на отлучении от груди и использующая в меню только картофельное пюре, считается простым и эффективным способом похудеть.
Карты и йогурт также разрешены. Вы можете получить достаточное количество этих продуктов без сахара, соли и вкусовых добавок. Кроме того, баночки с картофельным пюре удобно брать с собой на работу для перекуса.
Основные правила перехода на новую диету.
Сбалансированное питание, белковая пища должна составлять 50% дневного рациона; количество потребляемых в день калорий рассчитывается в зависимости от возраста, активности и физических параметров.
Противопоказания к детскому питанию.
Всем людям, страдающим хроническими заболеваниями и сталкивающимся с перепадами давления, следует отказаться от питания детскими продуктами. Для тех, кто страдает анемией. Прежде чем пытаться сбросить вес таким образом, рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как низкокалорийная диета может быть вредной. Даже если нет противопоказаний, переходить на детскую диету можно только раз в полгода. Консервированные пюре содержат много полезных веществ, но предназначены для детей. Взрослому организму необходимы другие факторы для оптимальной работы.
Если происходит снижение давления, от диетического питания следует отказаться.
Плюсы и минусы.
Помимо того, что питание по детскому меню предназначено для снижения веса, у него есть и другие преимущества - оно значительно облегчает переваривание пищи. Слизни, токсины и другие продукты переработки не накапливаются в организме. Такая диета содержит мало или совсем не содержит жиров, только полезные углеводы и достаточное количество белка. Для снижения веса не нужно отказываться от сахара и соли. Это также безглютеновая диета, поскольку переход на такую диету означает автоматический отказ от макарон, хлеба, сладостей, жареной и жирной пищи.
Есть и недостатки - меньшее количество калорий не обеспечивает достаточное количество энергии для взрослых. Кроме того, мягкая пища, не требующая пережевывания, не вызывает у них чувства сытости.
Риски и возможные последствия.
Риски незначительны, если соблюдаются все правила перехода к отлучению от груди. Не превышайте продолжительность приема пищи, прислушивайтесь к своему организму и учитывайте противопоказания. Помимо возможных психологических трудностей, вызванных голодом и необходимостью есть хлопья из банки, существует риск развития непроходимости кишечника из-за недостаточного потребления клетчатки. Длительное применение этого метода похудения может привести к дефициту аминокислот.
Диета полностью запрещена из-за сопутствующих проблем с сердцем, сосудами и желудочно-кишечным трактом, хронической анемии и снижения иммунитета.
Набор диетических продуктов.
Пюре из мяса, рыбы, овощей и фруктов. Детские хлопья, запаренные в кипятке. Волокно, добавляемое в пюре для улучшения работы кишечника. Капуста, зеленое яблоко.
Для достижения результатов необходимо употреблять капусту и зеленое яблоко.
Допустимо добавить в рацион постное мясо, творог с 0% жирности, овощи и фрукты. Важно внимательно читать состав детского питания. Оно не должно содержать муку, сахар или крахмал. Следует съедать по одной банке за раз.
Варианты диеты, которые не ограничиваются картофельным пюре, а допускают мясные, рыбные блюда, овощи и фрукты, сделают вашу неделю легче, но вы не похудеете.
Что выбросить.
Стоит отказаться от жирной и жареной пищи, чтобы не снизить результаты диеты. Не разрешается употреблять маринованное, соленое и копченое мясо; разрешается пяти-шести разовое питание и прием пищи до 18:00. Пейте только воду, чем больше, тем лучше.
Сколько веса можно потерять.
На детском меню за три дня можно похудеть на 3-4 кг. Диета строгая, и, казалось бы, легко сесть на детское пюре. Такая программа не может длиться более двух недель, поэтому диета является скорее экстренным вариантом, чем долгосрочной системой.
Насколько легко хранить результаты?
Пейте не менее двух литров воды в день. В течение первой недели не употребляйте продукты, содержащие сахар. Жиры и жареные продукты исключить навсегда. Добавьте активность и постепенно увеличивайте нагрузку.
Пейте много воды, чтобы сохранить результаты.
Физическая активность помогает ускорить метаболизм. После картофельного и зернового пюре кишечник может не справляться с нормальной пищей. Нагрузки устраняют накопление жира в организме.
Различные варианты меню.
Существует несколько версий программы Трейси Андерсон с разной продолжительностью. Для каждого из них доступны примерные меню, такие как.
Утро: творог (100 г), фруктовое пюре или каша (100 г), несладкий чай.
Перекус: картофельное пюре или творог.
Обед: мясное пюре или кусок нежирного мяса, рыба на пару, овощи, несладкий сок.
Перекусы: на выбор творог или картофельное пюре, зеленый чай и детское печенье.
Вечер: мясное пюре, овощи, творог и чай.
Не обязательно растягивать меню на пять приемов пищи, все количество можно разделить на три порции, главное - не нарушать правила. Мясные продукты нельзя сочетать с бананами или картофелем.
Вы также можете заказать готовые блюда (не из детского меню). Самые популярные из них включают.
Скидка 750 от Level Kitchen.
Номинал: 9. 96/1 день: 1000 руб.
Скидка 10% на первый заказ!
Необходимо ввести промо-код. Данная акция распространяется на товары всех категорий. Данная акция доступна только для новых клиентов. Акция может быть использована при любой стоимости заказа.
С 2021-08-12 00:00:00.
/engine/go. php? url=aHR0cHM6Ly9hZmxpbmsucnUvZy8zNjEzbTJ6dnA3NTY4ODA3YzgwYjczOGQ4MjVhMmEvP2k9Mw%3D%3D.
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформлении заказа.
Принято.
Перейти в магазин.
Fit by Grow Food.
Номинал: 9. 38/1 день: 850 руб.
Суперфит от компании Grow Food.
Рейтинг: 9. 5 / 1 день: 756 рублей / 7 дней: 4540 рублей.
Express Fit by Grow Food.
Рейтинг: 9. 5 / 1 день: 728 рублей / 7 дней: 4370 рублей.
Premium 1200 от Vkusmil.
Рейтинг: 9. 25 / 1 день: 2200 руб.
3 дня.
За такое короткое время отвыкания можно потерять 2-3 кг. Этот вариант можно рассматривать как разгрузочный день; три дня питания - это тяжелая работа. В это время можно есть только пюре без сахара и соли и нельзя пить воду или зеленый чай. максимальное количество в день - 10 бутылок.
Вы можете пить зеленый чай во время еды в течение 3 дней.
5 дней.
В 5-дневной программе в рацион можно добавлять все, что относится к категории детского питания (смеси, пюре, соки). Главное правило - не более 1200 калорий в день. Баночки промаркированы, что позволяет легко контролировать общее количество. Чтобы облегчить чувство голода, все меню можно разделить на много порций, по одной через каждые три-четыре часа.
Такой режим питания не обеспечивает организм взрослого человека необходимыми витаминами и другими питательными веществами, поэтому не рекомендуется придерживаться его дольше установленных пяти дней. Поскольку в наши дни потребление калорий сведено к минимуму, отказ от физической активности является правильным решением.
7 дней.
Может потерять до 5 кг за неделю, но должен выдержать строгие ограничения, питаясь только картофельным пюре. Смеси и творог запрещены, так как они могут содержать сахар; вся суточная доза принимается в пять разделенных доз. Воду и травяные чаи можно пить без ограничений. Семидневная программа эффективна, но продлевать ее даже на один день категорически запрещено, так как это вредно для здоровья.
Если в наличии имеются только детские пюре, за 1 неделю можно выбросить 5 кг.
14 дней.
Самый длительный вариант диеты рассчитан на две недели. Похудение по такой программе допускается не более двух раз в год. За этот период можно сбросить максимум 10 кг, но результаты будут разными.
Все продукты и печенье, связанные с отъемом, разрешены.
Ограничения предусмотрены только по количеству калорий - не более 1200 в день. В перерывах между приемами пищи вы также можете запивать газированной водой.
Не обязательно использовать только покупные пюре. Вы можете приготовить его самостоятельно по специальным рецептам для детей. Главное - не превышать количество 100 г пищи за один раз.
Существует также вариант диеты на фруктовом пюре, которая длится три дня; в день можно съедать не более 10 баночек.
Рецензенты использовали диету.
Марина, 35 лет: Я следовала диете отвыкания в течение одной недели. За эти несколько дней мне удалось сбросить 4 кг. У меня не было сильных приступов голода, но я все равно не могу долго терпеть, поэтому хочу разнообразить свежее картофельное пюре соленьями и острыми блюдами.
29-летний Василий: Мой тренер посоветовал добавить в рацион молочную смесь. Это не полноценное питание, потому что мой рацион не ограничивался им. Но все же я могу сказать, что такое детское питание - это качественная бюджетная альтернатива сывороточному протеину.
Алиса, 21 год: "Я прочитала о детском питании на форуме молодых мам. Многие девушки оправились от беременности таким образом. Я решила попробовать, тем более что дома у нас было картофельное пюре, а мой сын отказывался его есть. Я ела творог на завтрак, мясное пюре на обед и фруктовое пюре на ужин. Всего за три дня я набрал 3 кг.
Мне настолько понравились результаты, что я решил повторить и продлить его еще на пять дней. Так она потеряла еще 4 кг. Когда она вернулась к прежнему рациону, она немного поправилась, но эффект от диеты все еще сохранялся. Еще одно преимущество похудения заключается в том, что вам не нужно готовить специальные блюда или считать калории. Это лучший вариант, если у вас есть маленькие дети.